Med je již od starověku znám pro své příznivé účinky na zdraví, proto se mu říkalo tekuté zlato. Med se používá v lékařství po tisíce let a je známý svými protizánětlivými a hojivými vlastnostmi.

V minulosti byl med také používán při různých náboženských obřadech po celém světě.

V tomto článku si povíme o zdravotních výhodách konzumace medu před spaním. Jedli jste někdy med těsně před usnutím? Spalo se vám lépe po konzumaci medu nebo vám někdo řekl, že med vás může ztloustnout, pokud ho konzumujete před spaním?

V tomto článku vám dáme odpovědi na tyto a podobné otázky týkající se konzumace medu před spaním.

Jak jsme již zmínili, konzumace medu před spaním se doporučuje již od starověku. Lidoví léčitelé po celém světě doporučují užívat si každý večer lžičku medu s heřmánkem nebo pít teplé mléko se lžičkou medu. V tomto článku vám řekneme něco o zdravotních výhodách konzumace medu před spaním.

Zdravotní přínosy konzumace medu před spaním

Pomáhá při hubnutí . První věc, kterou bychom měli říci, je, že med může mít skvělé účinky, pokud ho konzumujete před spaním. Možná jste slyšeli, že jíst med před spaním vás ztuhne, protože obsahuje cukr, ale není to pravda. Konzumace medu před spaním má opačné účinky a může vám pomoci zhubnout. Med vám pomůže rychleji spalovat tuky a také zlepší vaše jaterní funkce. Pokud nahradíte cukr medem, zabrání se tím přibírání na váze a současně se sníží hladina cukru v krvi a triglyceridů.

Je známo, že pokud v noci nejíte, může to způsobit mnoho problémů s vaším zdravím. Měli byste vědět, že vaše játra potřebují palivo neustále, takže pokud nebudete jíst v noci, vaše hladina glykogenu bude velmi nízká a váš mozek aktivuje ve vašem těle stresové hormony. Může způsobit mnoho zdravotních problémů a také vás ztloustne.

Všichni víme, že pokud máme hlad, nemůžeme v noci dobře spát a špatný spánek je jednou z nejčastějších příčin přibývání na váze. Pokud dostatečně nespíme, probudíme se v noci a většina z nás pak bude jíst, což může být pro naši tělesnou hmotnost velmi špatné. Studie ukázaly, že konzumace čajové lžičky surového medu před spaním může potlačit vaši chuť k jídlu. Pokud budete jíst med před spaním, nebudete mít přes noc záchvaty hladu. Vaše chuť k jídlu se sníží a vy shodíte všechna kila navíc. Pokud chcete dosáhnout nejlepších výsledků, doporučuje se každý večer užít lžičku medu.

Měli bychom také zmínit, že jeden šálek surového medu obsahuje pouze 64 kalorií a neobsahuje tuk. Jak vidíte, med je velmi prospěšný, pokud chcete zhubnout. Ve skutečnosti vám toto úžasné jídlo pomůže zhubnout, když spíte. Zní to neuvěřitelně, ale funguje to.

Podporuje spánek. Pokud vás zajímá, zda vám med pomáhá spát, nyní to zjistíte. Pokud si rádi dáte před spaním lžičku medu, pak pro vás máme dobrou zprávu.

Med je známý tím, že podporuje spánek, a je to jeden z nejlepších přírodních prostředků pro dobrý spánek. Je známo, že špatný spánek může způsobit mnoho zdravotních problémů, jako je hypertenze, diabetes typu 2, mrtvice, artritida a srdeční choroby.

Také jsme již zmínili, že špatný spánek může být jednou z nejčastějších příčin obezity.

Doporučuje se užívat med před spaním, protože vám může pomoci lépe spát. Pokud budete každý večer konzumovat lžičku medu, zvýší to hladinu inzulinu, ale jen trochu, takže inzulín pomůže tryptofanu uvolnit se v mozku. Je známo, že tryptofan se přemění na serotonin, který je známý jako hormon dobré nálady, potěšení a radosti.

Serotonin se samozřejmě přemění na melatonin, který je nezbytný pro dobrý spánek. Melatonin udrží hladinu cukru v krvi pod kontrolou a pomůže vám lépe spát.

Také někdy může váš mozek během mezery hledat palivo a může vás to probudit. Pokud ale sníte před spaním jen jednu čajovou lžičku surového medu, nebudete mít tyto problémy.

Zlepšuje funkce jater . Játra potřebují mít palivo přes noc, jak jsme již zmínili výše. Vaše tělo nemůže dobře fungovat, pokud jsou vaše játra prázdná.

Zdá se, že čajová lžička medu těsně před spaním je skvělá volba. Med způsobí mírné zvýšení hladiny glukózy ve vašem těle a víme, že glukóza je nezbytná pro váš mozek a funkce jater. Tímto způsobem bude mít váš mozek a vaše játra palivo přes noc a budou fungovat mnohem lépe.

Mnoho sportovců užívá med těsně před spaním, protože tímto způsobem mnohem lépe kontrolují svoji chuť k jídlu.

Snižuje riziko diabetu . Věděli jste, že pouze jedna čajová lžička surového medu před spaním může snížit riziko vzniku cukrovky?

Také, pokud již máte tuto nemoc, med vám může pomoci ji léčit. Můžete si dát každý večer lžičku surového medu a pomůže vám to na krátkou dobu snížit hladinu glukózy v krvi. Zvláště se doporučuje míchat med se skořicí, protože dokáže řídit hladinu cukru v krvi a předcházet cukrovce.

To jsou některé z nejdůležitějších zdravotních výhod konzumace medu těsně před spaním. Med má také mnoho dalších zdravotních výhod a nyní o nich najdete také něco více.

Zabraňuje alergii na pyl . Jak všichni víme, včely přecházejí z jedné květiny na druhou a sbírají pyl. Tento pyl může způsobit alergie a infekce, ale pokud konzumujete surový med, nebudete se s těmito problémy muset vypořádat.

Ve skutečnosti je včelí pyl obsažený v syrovém medu, takže může zmírnit alergie a posílit náš imunitní systém. Je důležité používat pouze surový med, nikoli pasterizovaný.

Pokud se chcete vyhnout pylové alergii, stačí si každý večer vzít lžíci surového medu.

Posiluje imunitní systém . Surový med je plný antioxidantů, o kterých je známo, že bojují proti volným radikálům v našem těle. Med tak předejde mnoha chorobám a posílí náš imunitní systém.

Med je také bohatý na polyfenoly, antioxidanty, které mohou předcházet mnoha srdečním chorobám a také rakovině. Pokud si dáte jen jednu čajovou lžičku surového medu těsně před spaním, budete zdraví a plní energie. Je dokázáno, že med dokáže léčit běžné nachlazení a také mnoho infekcí dýchacích cest.

Poskytuje energii. Med je také známý tím, že poskytuje energii, takže je skvělé ho užívat před cvičením a také po něm. Med obsahuje až 80% sacharidů, takže může být skvělým sportovním palivem. Je známo, že med je obsažen v mnoha svačinkách a jídlech před tréninkem a po tréninku.

Doporučuje se jíst čajovou lžičku surového medu těsně před spaním, protože vám dodá energii nezbytnou pro další den. Probudíte se plní energie.

Léčí kašel . Možná jste nevěděli, že surový med může být také použit k léčbě kašle. Studie ukázaly, že jedna čajová lžička surového medu může být na kašel stejně účinná jako volně prodejné sirupy.

Ošetřuje popáleniny a rány . Pokud máte na těle popáleniny nebo rány, může vám pomoci i med. Stačí ji před spaním přiložit na postižené místo a nechat ji přes noc na ráně. Zítra uvidíte, že vaše rána je mnohem lepší. Je také známo, že med může léčit vředy, které se mohou objevit na vaší kůži.

Závěr

Jak jste viděli v tomto článku, med je jednou z nejzdravějších potravin, které se používají po celém světě. Má mnoho zdravotních výhod a viděli jste některé z nejdůležitějších. I když to může znít šíleně, jíst med těsně před spaním vám může pomoci při hubnutí. Pomůže také lépe fungovat vašim játrům a bude kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Jak jsme již zmínili, konzumace medu před spaním může zabránit cukrovce 2. typu, srdečním chorobám a mnoha dalším zdravotním problémům. Med vám samozřejmě může pomoci mnohem lépe spát. Pokud před spaním zkonzumujete lžičku medu, nebudete se muset v noci probudit hladoví. Kvalita vašeho spánku bude mnohem lepší a budete se probouzet plní energie a dobré nálady.

Doufáme, že pro vás byl tento článek užitečný a doufáme, že zkusíte jíst med před spaním. Nezapomeňte konzumovat pouze surový med, protože všechny ostatní druhy medu nemusí mít stejné účinky.