Spánek funguje jako způsob, jak uniknout realitě, a všichni si rádi užíváme dlouhé šlofíky a představujeme si věci prostřednictvím svých snů. Někdy se naše sny mohou zdát jako věčné a někdy se cítíme tak zklamaní, že tak rychle skončily.

To závisí na typu snu, který jsme právě měli, a na celkové emoci, která následovala poté.

Sny se někdy mohou zdát jako realita a je velmi těžké tyto dva odlišit.

Pokud jsou tedy špatní, doufáte, že skončí co nejdříve. Pokud jste někdy přemýšleli o tom, jak dlouho jste snili, a zda jsou skutečně tak dlouhá, jako doba vašeho spánku, na tuto otázku odpovíme v tomto článku.

Co jsou to vlastně sny?

Sny jsou pro badatele stále ještě neznámou oblastí. Nemohou si být zcela jisti svým skutečným významem, ale z vědeckého hlediska vysvětlíme jejich názor na sny.

V našem mozku se vytvářejí sny. Jsou kombinací mnoha různých věcí dohromady, aby vytvořily vlastní realitu.

Jsou kombinací různých tvrdostí, vůní, pocitů, obrazů a dokonce i zvuku, které sbíráme přes den a celý život. když spíme, náš mozek třídí všechny tyto informace a vytváří zvláštní prostředí, podobné naší realitě.

Fáze snů jsou také různé a my do svých snů nepůjdeme najednou. To se děje pomalu a zbývá jen pár kroků, než se dostaneme do této fáze.

Nejprve zažíváme lehké snění, kde se můžeme snadno probudit ze svého snu, a to je jen začátek našeho snu.

V další fázi se naše oči přestanou hýbat a přejdeme do hlubší fáze snění.

Ve třetí fázi se zvětšují mozkové vlny a ve čtvrté fázi spíme pěkně napjatě, takže v této fázi bude těžké někoho probudit.

A jako poslední fázi máme fázi REM, kde 100% spíme. Bod, kde se vytvářejí sny, je bod během REM spánku. Tato část našeho spánku je dobou, kdy se naše oči rychle pohybují, a v tuto dobu náš mozek pracuje přesčas.

Pravděpodobně jste si toho všimli, pokud jste někdy viděli spící osobu. Jejich oční bulvy se budou rychle pohybovat pod očními důlky, a to je okamžik, kdy zažívají REM spánek.

Bylo provedeno mnoho studií na téma snění. Lidé byli během spánku vyšetřováni a jejich mozkové vlny byly pečlivě sledovány, aby bylo možné detekovat změny v jejich pohybu.

Existují také různé pohledy na sny z pohledu vědce a psychoanalytika. Zatímco je vědci vysvětlují jako normální mozkovou funkci, ke které dochází v důsledku přesčasové práce našeho mozku, psychoanalytici vidí sny jako něco paranormálního a něco, co má hlubší význam. Ať už je váš přístup jakýkoli, není pochyb o tom, že jsou v našem životě něčím pozoruhodným a mimořádným.

Ve snech naše vzpomínky a pocity, obrazy a další informace nejsou odrazem našeho předchozího dne. Lze je shromáždit mnoho dní předem a poté se v noci promítnout do našeho snu.

Většina informací z našich snů pochází z velmi nedávných událostí, ale některé mohou být také odrazem naší dlouhodobé paměti, uložených informací.

Jak dlouho trvají naše sny?

I když by se vám mohlo zdát, že váš sen trval celou noc nebo velmi dlouho, není to tak docela pravda. Někteří z nás si své sny ani nepamatují, nebo ty, které si pamatují, jim ve skutečnosti nepřijdou příliš jasné. Pro ty, kteří si pamatují své sny, je důležité vědět, že během noci můžeme zažít několik snů.

Mohou být promícháni a přicházejí jeden po druhém nebo po nějaké době, ale v noci se jim může splnit až 6–7 různých snů. Mohou trvat déle nebo kratší dobu, ale maximální doba je asi 50 minut.

Jedná se o extrémní případy, protože během naší fáze REM obvykle sníme jen několik minut. Abychom byli přesní, průměrný počet je asi 15 minut za sen.

Životnost snu závisí také na vaší postavě. Pokud jste více imaginativní člověk nebo introvert, vědci dokázali, že s největší pravděpodobností budete snít déle a například si budete moci svůj sen pamatovat jasněji než extrovert.

Během fáze spánku budou vaše sny během několika hodin odděleny a jejich životnost se může lišit. Některé z nich budou delší a jiné mohou trvat jen několik sekund.

Po každém spánkovém cyklu (asi hodinovém cyklu) zažijete další sen. S těmito cykly je spojeno i vaše zdraví, protože k udržení zdraví potřebujete alespoň 4 z těchto cyklů.

Největším problémem snů je časová prodleva. Takže to, co ve vašem snu vypadá jako věčnost, je ve skutečnosti jen minuta nebo sekunda v reálném čase. Toto zpoždění vědci dosud nevysvětlili a není snadné skutečně porozumět všem mozkovým funkcím do detailu.

Jak zajistit, aby vám sny trvaly déle?

Neexistuje žádný osvědčený způsob, jak zajistit, aby vaše sny vydržely déle, ale můžete zlepšit techniku ​​lucidního snění, což znamená, že budete schopni být se svými sny více propojeni a případně je i ovlivnit. Existuje mnoho technik, které lze použít, a některé fungují a jiné ne zcela.

Všechny tyto techniky se ve skutečnosti snaží probudit váš pocit, že spíte, abyste si byli vědomi skutečnosti, že všemu kolem se dá jen věřit. To lze provést pohledem na vaše končetiny při snění.

Zkuste se přesvědčit, abyste se podívali dolů nebo se podívali na své ruce, protože tyto části našeho těla jsou většinou neviditelné. Často prožíváme sny, když děláme svou realitu, a to je tím, že pozorujeme svět očima a nevidíme se jako ostatní, kteří nás vidí.

Dobrou metodou jsou také další akce, jako je mluvení nebo křik. Pak si uvědomíte, že jste ve snu, protože tyto akce nelze provést a všechno ostatní, co ve svém snu děláte, vám bude jasnější a jasnější. Tímto způsobem můžete určitým způsobem ovládat dlouhověkost svého snu.

Točení a tření rukou je další způsob, jak si prodloužit sny. Všechny tyto akce vám zabrání zažít své skutečné tělo a budete moci snít déle, zejména určitý sen.

Pokud jde o ovládání fáze spánku REM, je to nemožné, protože to nemůžete udělat. Když tato fáze skončí, probudíte se a nemůžete s tím nic dělat.

Nakonec, nezáleží na tom, jak dlouho vaše sny trvají, nebo si je pamatujete nebo ne, je důležité, že znáte tato důležitá fakta o snech. Pomohou vám je pochopit a užít si je více.

Když si myslíte, že jste byli celou noc v říši snů, pamatujte si, že ten pocit je jen iluze a úžasná realita, kterou jste zažili, je, že si s vámi triky hraje jen mozek.