Věčné dilema: Stejně jako nás jaro nutí konfrontovat realitu našich méně tvrdých abs, jeho teplé počasí nás láká ven, abychom si užili koktejl (nebo dva).

V naději, že se na léto dostanete do formy, je lákavé omezit pití (zahynout myšlenka!) Nebo vyzkoušet některou z nových hubených směsí, které slibují Margaritě za pouhých 100 kalorií. Ale má to jeden háček: Některá z těchto stáčecích lahví se zbavují alkoholu.

Dobrou zprávou je, že tvrdý alkohol je docela přátelský: standardní unce a půl nalití jakéhokoli alkoholu odolného vůči 80, ať už je to vodka, whisky nebo rum, má pouze 97 kalorií. (Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, vodka je ne, ve skutečnosti už žádná nízkokalorická.) A stejně jako u zmrzliny a hranolků je klíčová velikost porce. Pokud se tedy snažíte zeštíhlit, změřte pomocí jiggeru.

Ale jsou to věci, které do ní přidáte, které skutečně nakloní misku váhy. Zkuste nahradit agávový sirup pro jednoduchý sirup na bázi cukru. I když má podobný obsah kalorií jako cukr (20 na čajovou lžičku), má bohatší chuť a je sladší, což znamená, že přidáte méně.

Můžete také ušetřit kalorie přípravou nápojů s čerstvým ovocným džusem. Vzhledem k tomu, že produkty mají velkou chuť, nebudete toho potřebovat tolik jako u předem balených produktů. Dávejte však pozor na citrusové likéry, jako je triple sec, které mohou obsahovat spoustu cukru.

Přirozené je lepší, i když jde o jiné mixéry. Zatímco seltzer je pro vás dobrý, nenechte se oklamat tonikem, který je obvykle nabitý cukrem. Upgradujte na zdravější butikovou značku Q Tonic. Vašim chuťovým buňkám se to může líbit - a věřte mi, vaše břišní svaly to upřednostní.

Joanne Chen je autorem Chuť sladkého: Náš komplikovaný milostný vztah s našimi oblíbenými lahůdkami .