Není vždy snadné udělat zdravou volbu, a pokud jde o úlitby, může to být ještě náročnější. Mnoho barů a restaurací, zejména velkých řetězců, nabízí nadměrné nápoje vyrobené ze směsí, které jsou nabité cukrem. V mnoha případech jsou koktejly v jejich nejlepší a nejčistší podobě - ​​způsob, jakým se podávají v typickém špičkovém koktejlovém baru - v pořádku, ale způsob, jakým se obvykle vyrábějí v restauracích, je činí kalorickými více než jen kousek tvarohový koláč.

Pokud se chcete napít bez viny, podívejte se na níže uvedený seznam a poznamenejte si nápoje, kterým se chcete vyhnout.

• Vaječný koňak

  

  Tim Nusog

  
  
  

  Je toto sváteční zacházení nezbedné nebo milé? Velmi nezbedný. Samotný vaječný koňak vyrobený z cukru, vaječného žloutku, mléka a těžké smetany je zabalen do více než 400 kalorií v jednom šálku. Přidejte kořeněný rum, Kahlúa nebo bourbon, a místo toho jste si mohli pomoci třetinami jablečného koláče.

  Získejte náš recept.

  
  
  

• Ledový čaj z Long Islandu

  Tim Nusog

  Možná jste od vysoké školy neměli jeden z těchto neuvěřitelně chlastavých nápojů, a to je v pořádku. Kombinace pěti různých likérů - stejných dílů vodky, tequily, lehkého rumu, ginu a triple sec - s Coca-Colou a citrusovou šťávou (mimochodem vůbec žádný čaj), vytváří tato směs silný lektvar, o kterém je známo, že jde dolů také snadno a být zdrojem mnoha kocovin. Mezi kaloriemi, cukrem ze sody a pouhým množstvím alkoholu, k němuž je třeba se vyhýbat.

  
  
  

  Připravte se na náš recept.

• Sesuv půdy

  Abych byl otevřený, jedná se o mléčný koktejl pro dospělé; je to dezert. Vyrobeno z vodky, Kahlúa, Baileys a krém nebo zmrzlina, tento šálek sladké lahodnosti je bohužel také šálek tuku a cholesterolu. Jako příklad vám bude ve vašem sousedství Red Lobster sloužit sesuvem bahna, kde se dostanete na 540 kalorií a jinde, kde může běžet až 800.

  Místo toho vyzkoušejte náš dobře porcovaný recept.

• Bílá ruština

  Tim Nusog

  Kamarád to miluje , ale vaše zdraví ne. Tento nápoj vyrobený z vodky, Kahlúy a těžké smetany má stejné množství kalorií ve střední vánici Dairy Queen: přibližně 500 kalorií. Použití nízkotučného nebo beztučného mléka je sníží, ale ve skutečnosti je také mnohem méně chutné.

  Udělejte to, co dělá Dude s naším receptem.

  Pokračujte na 5 z 8 níže.

• Daiquiri

  Miodrag Ignjatovic / Getty Images

  Daiquiri je relativně zdravý a dokonale lahodný nápoj v klasické podobě, který obsahuje čerstvou limetkovou šťávu. Ale příliš často se vyrábí z předem připravené směsi naplněné cukrem a podává se ve velkém poháru. Znáte ty slavné zmrazené Daiquiris v New Orleans? Šálek s objemem 20 uncí - pro jistotu nepřijatelně velká porce - má v průměru neuvěřitelných 1 000 kalorií, což je polovina doporučeného denního příjmu kalorií pro průměrného člověka. Držte se objednávání klasické verze, připravené z čerstvé limetkové šťávy a žádné připravené směsi na dohled, ve vašem oblíbeném řemeslném koktejlovém baru nebo si ji připravte sami.

  Zkuste místo toho náš recept.

• Mai Tai

  Lauri Patterson / Getty Images

  Tento tropický nápoj vyrobený z rumu, curaçaa, orgeatu a limetkové šťávy je ideálním nápojem na dovolenou, ale ne ten, který byste měli pít pravidelně. S několika likéry a orgie nabitými cukrem a kalorií je to pěkný, ale hříšný balíček, pokud se podává v nadměrné nádobě.

  Zkuste místo toho náš recept.

• Piňa koláda

  Sharon Washington / Getty Images

  Pokud máte rádi Piña Coladas, omlouvám se, že jste nositelem špatných zpráv: Tento nápoj vyrobený z rumu, kokosového krému, kokosového mléka a ananasového džusu je plný kalorií, cukru a tuku. Kokosový krém - krémová přísada, která posílá vaše starosti pryč a vaši mysl na pláž - je nabitý nasycenými tuky. Chcete-li si udělat představu o škodách způsobených tímto nápojem, objednání jednoho z nich ve velké sklenici z restaurace Bahama Breeze vám vynese 560 kalorií - to je více než Big Mac.

  Zkuste místo toho náš recept.

• Sedmikráska květ

  Eddie Berman / Getty Images

  Ačkoli jednoduchá Margarita, kterou vyrobíte od nuly, vám vydrží jen asi 200 kalorií, ty, které se podávají v restauracích nebo hotelech, jsou často nabité cukrem a servírovány v masivní sklenici lemované solí. Mohou snadno vyčerpat více než 500 kalorií a chutné možnosti ovoce - například jahoda, mango a broskev - to ještě zhoršují. Olive Garden’s Strawberry Mango Margarita obsahuje pouze 52 gramů cukru, přibližně stejně jako Cinnabon.

  Zkuste místo toho náš recept.